surowe białka

Jajko odpada. Surowe i tak ma niska przyswajalnosc. Zamiast bialka to juz lepiej dodac sera bialego chudego. Trzeba to dobrze zmielic. Tylko wtedy nie mozna przesadzac z takim gainerkiem,bo ser to laktoza i moze obtluscic. Dla smaku mozna dodac kakao. Zamiast glukozy i miodu. Kombinowac mozna bardzo ciekawie. Ja lubilem robic sobie tak - [...]

[...] zlozony z bialka tluszczu i wegli zlozonych ryz kasza no nie zabardzo spac poczekaj troszke okolo 2 godzin niech ci sie troszke strawi a przed spaniem bialko okolo 30 gram tunczyk serwatka warzywka najlepiej sezonowe teraz sie zaczyna wysyp salaty kapustki rzodkiewki i najl;epiej surowe Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-05-08 20:08:23

tak jak maximus napisal. 6g bialka polecialo, bo doliczyli kosc. http://nutritiondata.self.com/foods-chicken005000000000000000000.html tutaj masz spis, szukaj drumstick (nozka), leg (udo), i raw (surowe).

Witam mam problem, jestem w trakcie ukaldania diety studiowalem wlasnie platki owsiane bo je lubie i chcialbym je dorzucic do mojej diety tyle ze surowe nie sa zdrowe chyba pasuje cos cieplego zjesc w diecie : makreli nie bede podgrzewal ani twarogu wiec chcialem na mleku te platki zjesc ale w dietetyku platki na mleku maja duzo mniej ww i bialka [...]

Moze chodzi o to ze gdy zalejemy platki gotujaca woda to bialo z ww znacznie spada pod wplywem temperatury tak jak to jest z jajami :surowe 12.5 a gotowane 9.8 bialka.Na opakowaniu jest przeciez sklad dla suchego produktu a nie dla gotowego.I jaki jest pszelicznik kj na kcal. Zmieniony przez - SZATAN 87 w dniu 2007-03-20 19:21:58

Trochę bez sensu. Białko się zetnie po dodaniu do gorącego np mleka i wyjdzie jakiś klusek pewnie... coś jak jajko w koszulce(surowe jajko wlewane do gorącej wody z octem). Aczkolwiek na upartego można wystudzić do jakiejś tam temp i wrzucić białka. Dla chcącego nic trudnego. i przyszłościowo pytanka takie tutaj dajemy [...]

Malo dobrej jakosci weglowodanow i bialka a roboty troche jest, szczegolnie z mycie miksera. Surowe jaja odpadaja z uwagi na przyswajalnosc i salmonelle.

Surowych jaj bym nie dawał zwłaszcza białka, surowe białko ma słabą przyswajalność.

Surowych jaj bym nie dawał zwłaszcza białka, surowe białko ma słabą przyswajalność. W surowych jajach może też znajdować się salmonella, która ginie po obróbce termicznej.

[...] na miękko bądź twardo ? Które z tych wyjść jest najlepsze ? jak smażysz na teflonie bez tłuszczu to jak najbardziej! Gotowane/jajecznica/omlet jak najbardziej byle nie surowe! Wiem ,że wszystkie sublementy są nie wskazane na początek więc mam kupywać jakieś witaminki ? Jeśli tak to jakie ? Nie wszystkie! W celu uzupełnienia Diety WITAMINY [...]

Jajka codziennie oczywiście,że można jeżeli nie ma przeciw skazań lekarskich,lecz tylko białka w dużych ilościach żółtka w ilościach znikomych,bądź wcale najlepiej gotowane,surowe temat już był nie polecam.Pozdro

[...] daj pół szkla płatków to od 50-60g zalewasz wrzątkie dodajesz słodzika czy bez obojetnie i zjesz 4jajka całe do tego porcja witamin kolejne 3 posiłki to 200g mięsia waga surowe nie po przygotowaniu i torebka ryzu kaszy +warzywa i 6-10szt orzechów włoskich (mieso gotowane niesmazone na tłuszczu ) ostatni posiłek 1g przed snem zjesz 200-250g [...]

ja kombinuje z dieta ale narazie poki dokladnie nie wiem co mi jest to nie wiem dokladnie co szkodzi a co nie.wykluczylem słodkie,mleko,odzywke bialkową,ograniczam kawe,surowe owoce itd.Jem ryz brazowy,biały,makaron brazowy,płatki owsiane. z warzyw kapuste kiszoną bo myslalem na poczatku ze mam lamblie a teraz mi posmakowala i sie [...]

[...] Wybieramy za to tłuszcze wysokiej jakości, jak te, które wymienilam powyżej. Do każdego posiłku dokładaj warzywa, wszystkich rodzajów (ale nie ziemniaki i kukurydzę), surowe, gotowane i kiszone (ale naturalne, niepasteryzowane) Pamiętaj, żeby pić dziennie minimum 2 litry płynów: przede wszystkim woda, ale możesz też pić soki warzywne [...]

Surowe gorzej sei przyswajaja i jest mozliwosc zlapania salmonelli. Z iloscia bialka/kg masy ciala to torche przesadziales, a z diety nie widac zeby tyle bylo.

Po co CI przepraszam tyle białka ? %-) Notabene nie wrzucaj gotowanej piersi, tylko surowe produkty przed obróbką. Non stop kurczak...i jaglana, mało urozmaicone. Płatki czekoladowe sobie daruj...dla mnie całkowicie do zmiany, wrzucam linki z których produktów korzystać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] napoje, soki owocowe, słodycze, ale też oczyszczone potrawy mączne, np. pieczywo pszenne. Niewskazany jest także zbyt duży udział owoców. Bardziej warto położyć nacisk na surowe warzywa. W przypadku tej choroby bardzo często sygnalizowane są także problemy gastryczne związane z perystaltyką jelit, stąd by zapobiec powstawaniu zaparć, należy [...]

Dokładnie Mozna jesc surowe jajka,ale przed rozbiciem skorupki nalezy ja oblac woda o temp. powyzej 60*C,ale z powodu gorszej przysfajalnosci bialka nie ma to wiekszego sensu,dlatego lepiej ugotowac,czy zrobic jajecznice

tak ryz ugotowac mozna lekko rozgotowac. jaja surowe sparzone, czyli np jaja wrzucasz na sitko i przelewasz wrzatkiem. jezeli miksujac skladniki beda zimne to nie zastygnie, bo nie dojdzie do sciacia bialka jaja. wiec ostudz ryz zanim zrobisz miksa. gainer na mleku lub wodzie, jak lubisz. co do gestosci dodaj tyle wody, zeby bylo w miare plynne [...]

[...] jako ze na wyjezdzie jadlam malo miesa, poza krewetkami (o ile to mieso), to nic innego nie chce mi sie jesc. w kazdej postaci. grillowane, gotowane, wedzone, kotlety, surowe, tylko nie typu hamburger albo jakies swinstwa. I salate w duzych ilosciach, pomidory i ser bialy wcinam. praktycznie rzecz biorac weglowodanow za duzo tu nie ma, a [...]